Как сохранить фигуру после 40

Как добиться снижения веса У женщин после 40 лет в организме происходит гормональная перестройка, начинается климакс. Поэтому даже при соблюдении привычного образа жизни есть риск набрать вес. Из этой статьи вы узнаете:

• Какие последствия лишнего веса после 40
• Как похудеть после 50 без вреда для здоровья
 

В период климакса женский организм начинает работать по-другому, снижается активность яичников, они постепенно перестают вырабатывать эстрогены — группу гормонов, состоящую из эстрадиола, эстрона и эстриола. Наиболее интересен эстрон, он образуется в жире, далее некоторая его часть преобразуется в печени, а оставшаяся циркулирует в крови. Именно этот избыток приводит к разрастанию внутреннего слоя матки, миомы и мастопатии. Поэтому, чтобы сохранить здоровье, важно держать вес в норме. Жировая ткань всё равно будет выполнять свою функцию и поддерживать необходимый уровень эстрона.

Как сохранить фигуру после 40

Похудеть после 50 и сохранить фигуру: популярные способы оставаться в форме

Чтобы исключить риск заболеваний в период после 50 лет, стоит снижать вес медленно и постепенно. Не рекомендуется голодать, сидеть на жёстких диетах или усиленно заниматься спортом. Приведём простые способы, которые помогут оставаться в форме:

Хотите узнать подробнее о методике интуитивного питания и оставаться в форме независимо от возраста? Записывайтесь на мой марафон: «Красивые привычки. Красивое тело».

Елена Кален
Елена Кален, эксперт в психологии снижения веса, консультант по диетологическому сопровождению и здоровому образу жизни, автор собственной методики снижения веса «Красивые привычки — Красивое тело».