Архив категории «Здоровое питание»

Как решить проблему дефицита витамина D

Многие люди замечают, что зимой начинают больше употреблять вредной пищи, чем летом. Учёные связывают желание поесть чего-то сладенького или жирного с недостатком витамина D. Так называют группу биоло­гически активных веществ, которые могут самостоятельно синтезироваться организмом под воздействием ультра­фиолетового излучения. Когда зимой мало солнечного света, многие люди испытывают нехватку этого витамина.

Готовые полезные завтраки от компании Wowgranola

Готовые завтраки — это настоящее спасение для тех, кто любит подольше поспать или не может уделить время на приготовление завтрака. На полках магазинов представлено большое количество разнообразных быстрых завтраков, среди которых и хлопья, и батончики-мюсли, и каши быстрого приготовления.

5 неожиданных полезных свойств зелёного чая Маття

Независимо от того, заказываете ли вы ежедневно маття-латте или никогда ещё не пробовали этот зелёный чай, вы наверняка слышали его название. Родиной зелёного чая маття является Япония. Он имеет насыщенный вкус и известен своими многочисленными полезными свойствами, начиная с повышения уровня энергии и заканчивая устранением хронического воспаления и предотвращением развития некоторых заболеваний.

Незаменимый элемент: причины, признаки и профилактика дефицита кальция

Кальций — незаменимый элемент для крепкого здоровья. Пожалуй, нет в организме таких процессов, в которых бы не требовался кальций, прямо или косвенно. Он участвует в обменных реакциях на уровне клетки, способствует адекватной передаче нервных импульсов, влияет на работу сердца и сосудистой системы, мышечный тонус, выработку ферментов и многое другое.

Вегетарианство поневоле: когда от мяса придётся отказаться

Вегетарианство и мясоедение — две крайности, два полюса мнений и образа жизни. Но, помимо убеждённых вегетарианцев, существуют ещё люди, для которых отказ от мясных продуктов становится вынужденной мерой. Причиной такого ограничения являются определённые болезни. Кому показаны низкобелковая или безбелковая диета?

Эффективность ПНЖК Омега 3

Группа микроэлементов Омега 3 представляет собой сбалансированные полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК): АЛК, ЭПК, ДГК. Компоненты интенсивно влияют на иммунную и сердечно-сосудистую системы, стимулируют реакции образования тканевых гормонов, улучшают метаболизм и защиту цитолемм.

Простые правила здорового питания

Правила здорового питания являются не обязательными, но рекомендуемыми. Именно они обеспечивают здоровый образ жизни. Практически все врачи на этот счёт сходятся во мнении: правильный рацион определяет профиль здоровья человека. Здоровое питание стабилизирует обмен веществ, выступает отличной профилактикой ожирения и многих других болезней.